Vděčnost nebo štěstí?

V posledních letech se stal deník vděčnosti oblíbeným nástrojem pro duševní pohodu. A není divu – kultivace vděčnosti pomáhá změnit úhel pohledu a lépe zvládat stres. Přesto jsme se rozhodli jít o krok dál. Vznikl deník My Moments, který místo vděčnosti zaznamenává každodenní šťastné momenty.

Ne proto, že by vděčnost byla špatná. Ale protože štěstí je osobní, nečekané, někdy nepatrné – a právě tyto momenty mají ohromnou sílu přepisovat naše vnímání světa.

1. Vděčnost = reakce na minulost. Štěstí = všímavost v přítomnosti.

Vděčnost většinou reflektuje to, co už máme nebo co jsme dostali – rodinu, zdraví, střechu nad hlavou. Je ukotvena v hodnotách a trvalejších jistotách.

Šťastný moment je často drobnost, která nás v daný den zaujala, potěšila, překvapila – vůně kávy, paprsek slunce, pohled na dítě, úsměv neznámého člověka. Učí nás být všímaví teď a tady.

2. Deník vděčnosti často opakuje totéž. Deník šťastných momentů hledá nové.

Po týdnech či měsících se může vděčnost začít opakovat – což je přirozené. Vděčnost je zakořeněná.

Ale když každý den hledáte konkrétní šťastný moment, začnete vnímat svět jinak. I ten „obyčejný“ den nabízí něco hezkého – jen si toho musíme všimnout. A čím častěji to děláme, tím více si mozek tyto momenty všímá sám od sebe – díky systému RAS (retikulární aktivační systém).

3. Oba deníky formují mozek. Ale každý jinak.

🧠 RAS – Retikulární aktivační systém je část mozku, která filtruje informace. Co považujeme za důležité, to RAS pustí do vědomí. Když ho pravidelně trénujeme na všímání si pozitivních chvil, stane se z toho nový vnitřní filtr. Začneme přirozeně víc vidět světlo než stín. Vidět nový směr, nové cesty, nové možnosti.

Vděčnost posiluje vnitřní klid.

Šťastné momenty zlepšují schopnost vnímat krásu v každodennosti.

4. Kombinovat lze obojí – ale záleží na tom, co hledáš

• Pokud potřebuješ stabilitu a připomenout si, co už máš – deník vděčnosti ti dobře poslouží.

• Pokud chceš trénovat mysl, aby viděla více hezkého každý den, a to i v těch „šedivých“ – pak je deník šťastných momentů ideální volba.

Nejde o to, co je lepší pro všechny. Jde o to, co je lepší pro tebe – právě teď.

A pokud toužíš objevovat krásu v každodennosti a formovat mozek ke štěstí, můžeš začít třeba dnes. Jedním zápisem. Jedním šťastným momentem.